实例分析管家婆三期必开一码一肖,大暑防暑指南：正确穿衣与科学饮水，守护健康与安全

摘要： 实例分析管家婆三期必开一码一肖,大暑防暑指南：正确穿衣与科学饮水，守护健康与安全今天是二十四节气中的大暑，意味着一年中最热的时候已经到来。穿得少不一定会觉得更凉快。此时，穿得越少，...

出品 | 搜狐健康

文案 | 刘家碧

艺术 | Akino

制片人 | 袁岳

今天是二十四节气中的大暑，一年之中最热的时候已经到来。

防暑也是个“技术活”，如果方法不正确，不但感觉不到凉爽，还会存在健康安全隐患。

怎样穿才最酷？

穿得少并不一定意味着你会感觉更凉爽。

当气温低于皮肤温度时，露出四肢、背部等处有利于散热。但当气温接近或超过37摄氏度时，皮肤就会从外界环境中吸收热量。此时穿得越少，感觉越热。因此，以穿长衣长裤为宜；建议选择宽松的纯棉、麻或真丝材质的衣服。

不要狂饮冷饮

夏季人体出汗较多，对水的需求量增加，在高温下工作，尤其是运动时，对水的需求量就更大了，建议每隔30分钟喝100-200毫升水，避免一次喝太多，如果在运动时，也可以考虑运动饮料来补充体液和电解质。

少喝冰水。冰水只能带来短暂的降温效果，并不能解渴，还会刺激胃肠道，引发痉挛和腹部不适。

不宜过快喝冰水。尤其剧烈运动后，猝死风险已然增加；高温下突然大量喝冰水，体温瞬间下降，容易诱发心源性猝死。

喝水过多、过快，会给肾脏和心脏带来过大压力，更严重的情况下，短时间内摄入的水量远远超过排出的水量，造成电解质紊乱，发生“水中毒”，患者会出现头晕、恶心、呕吐，甚至脑组织水肿等症状。避免一次喝水超过500毫升，建议每次喝200毫升左右，30分钟后继续补水。

安全使用“降温神器”

只需摇一摇，喷一喷，一秒降温，降温喷雾吸引了不少人的眼球，不过使用时需要注意安全问题。

首先，要小心冻伤。

常压喷雾降温效果一般在4~10摄氏度，建议喷在衣服上，不要喷在皮肤上。

加压喷雾（气雾罐）的降温效果一般在15摄氏度以上，一般用于物体降温实例分析管家婆三期必开一码一肖,大暑防暑指南：正确穿衣与科学饮水，守护健康与安全，使用时应避免朝着人的方向喷洒。

其次，要注意防火。

很多降温喷雾，特别是加压式降温喷雾，都含有易燃易爆气体，因此使用时应注意以下几点：

在密闭空间内小心使用；

使用时请远离明火；

存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。

中暑急救：移动、擦拭、缝补

高温、高湿、无风，容易引发中暑，如果出现头痛、发热、肌肉痉挛、恶心、呼吸浅、意识模糊等症状，要警惕中暑。

如果你身边有人中暑，可以按照以下步骤进行急救。

步骤 1：移动

迅速脱离高温、高湿环境，将患者转移至通风、阴凉处。

让患者平卧，将下肢抬高15～30cm。

环境温度应在22至25摄氏度之间。

第 2 步：擦拭

用冷水擦拭患者头部、颈部、腋窝、大腿等部位解析新澳门六开彩开奖网站，并不断扇风。

切勿直接冰敷，过度的冷刺激会导致血管收缩，影响散热，也可能造成患者虚脱。

步骤 3：化妆

快速补液。如果中暑者意识清醒，没有恶心或呕吐，可以给他/她淡盐水或运动饮料。

不建议自行服用退烧药，中暑后，人体体温调节功能受损，一般退烧药无效。

祝大家度过一个安全、凉爽的夏天！

参考

1.上海普陀。夏天别喝这样的水，会中毒！.2021.07

2.上海市消保委.喷一喷，一秒入冬，降温喷雾真有那么神奇吗？| 沈平策.2022.08

3.南昌大学第一附属医院【健康小贴士】我的天啊！夏天不能喝冰水？真相是……2023.07

4.广东省疾病预防控制中心.99%的人不知道的5个饮水真相.2024.05

5.中国疾病预防控制中心.夏季正确的喝水方法.2024.05

6. 生命时报. 天气热，穿得少会凉快吗？.2024.06

7.山东省疾控中心.中暑了怎么办？快来学习预防中暑的方法吧！.2024.06

8.健康荣成。【健康科普】高温天气谨防中暑。2024.06

9.健康河南.救命秘诀！有车一族必看！！！.2024.07

10.健康中国。高温来了你还在坚持吗？遇到这些情况赶紧就医！| 问医生2024.07