跑后拉伸的大学问：让肌肉放松进入修复状态，找回训练后好状态Carson）分享了一套跑后拉伸训练，帮助跑者真正找回训练后好状态。训练后拉伸的意义卡森分享道，在拉伸前，跑者需要花几分钟做一些“动态放松”，所谓的动态放松，其实就是高强度训练后的低强度有氧运动，如以轻松的步伐走路。五个跑后拉伸的训练动作...