椰子营养丰富，夏日解暑必备，你还不知道吗？椰子果肉和椰子水为椰子的可食部分，椰子肉可以直接鲜食，椰子水则可以作为一种清甜可口的解暑饮品。椰子水的热量很低，只有19千卡/100克，并且糖含量比绝大多数水果都低，只有3%~此外，椰子肉的脂肪基本都是饱和脂肪酸，吃太多可能对心血管健康不是很友好。...