千年养生操八段锦，为何能轻松拿捏年轻人的心？整套动作以“身心共养”为目的，衔接自然，美观易懂，8个动作形成了“弱——强——弱”的练习节奏，非常适合大众跟练。刘晓蕾指出，一套动作练下来，身体微微发热、神清气爽、精神愉悦，就是最佳状态，千万不要过度疲劳。具体到练习时间，刘晓蕾表示，“此时此刻”就是练习八...