基本介绍(2023澳门资料免费大全)斯坦福大学公布的 100 条学习方法，助你摆脱学习困境

成功不仅需要天赋和努力，更重要的是找到适合自己的学习方法。

斯坦福大学公布的100个学习方法，不仅适用于各个阶段的学生，而且非常具有启发性，对于陷入工作困境、对生活迷茫的同学也非常适合收藏学习，我们整理出来，希望对大家有所帮助。

本文来源：公众号“美中科教”（ID：）。如果你喜欢蓝橡树的文章，请记得“收藏我们为星星”！

1.学习与认知

1、阅读速度慢会导致阅读量减少，所以阅读效率需要提高。

2. 当你阅读的时候，大约30%到50%的内容可能是无效信息。

3. 避免默读，可以通过打拍子来提高阅读速度，但不要过分依赖它。

4.预习可以让你掌握20%的知识，课堂学习可以达到50%，复习可以让你完全掌握。

5. 清楚地写下问题将有助于你获得更深入的答案。

6. 先记住辅助例子或案例将有助于你理解抽象概念。

7.与同学一起学习，通过讨论减少误解。

8. 让你的大脑有0.5到9个小时的时间来处理信息基本介绍(2023澳门资料免费大全)斯坦福大学公布的 100 条学习方法，助你摆脱学习困境，以便你稍后可以回顾它以获得新的见解。

9、学习后立即休息，有助于大脑在睡眠期间巩固知识。

10.新词汇需要使用7次才能真正掌握。

11.利用等待的时间阅读或做其他有意义的活动。

12、学习一本书的时候，理解20%的思想，扩展80%的知识是关键。

13、提前自学未来两年的知识，可以减轻当前的学习压力。

14.灵感常常是一些旧想法的组合。

15.创建思维导图或心理地图以帮助理解和记忆。

16、掌握速读技巧，提高阅读效率。

17. 利用吸引力法则，积极思考。

18、速读需要达到一定的速度才能顺利进行。

19、大量、快速地吸收知识，提高大脑的灵活性。

20、勤于模仿别人的方法、技巧和语言。

21. 自学，像老师一样总结材料香港二四六开奖免费资料大全，有助于澄清疑惑。

22.每天深入学习，而不只是拓宽知识面。

23、根据书籍类型和阅读目的选择合适的阅读方法。

24、技能需要不断的练习，否则就会逐渐退化。

25. 大脑更喜欢视觉信息。

26、起床后做些数学题或其他思考活动，可以帮助你快速清醒头脑。

27、容易的路往往是下坡路，所以要勇敢地挑战自己。

28、回忆细节有助于加深记忆。

29、从不同角度重复提问有助于加深理解。

30、记单词的时候，如果记不住，就看一下答案，避免习惯性遗忘。

31.加速形成泛化能力。

32. 闭上眼睛在家里走动，锻炼你的空间知觉。

33.设定双重目标，包括最低目标和理想目标。

34.思考一下话语背后的深层含义。

35. 每天认识新朋友，扩大你的社交圈。

36. 做事要慢慢来，要精准。

37、在效率和时间之间画一条曲线，优化工作节奏。

38.分散注意力是避免诱惑的关键。

39、思考事物之间的因果关系、关联关系、相对关系。

40.采取行动之前给自己一个明确的理由。

41.外向的人有魅力。

42、多说话，提高讲话质量。

43. 生病时过度用脑可能会损害大脑。

44、了解并建立良好的习惯体系。

45.不要压抑自己的欲望，要学会解决它们。

46.微笑能释放出缓解紧张和愤怒的化学物质。

47、意志力和精力可以通过运动来增强。

48.多问问题，培养好奇心。

49、锻炼左手，促进大脑协调。

50.随身携带相机或笔记本，记录你的灵感。

51. 自言自语有助于自我反省和思考。

52、用宏观的角度去记忆和理解知识。

53.用图形的方式表达你的想法。

54. 把自己记录下来，找出自己的不足之处。

55. 每天尝试做一些新鲜事。

56、思考可以复杂，但表达要简洁明了。

57、醒来是与潜意识沟通的最佳时机。

58、留意身体发出的信号，及时调整。

59. 当你精力最充沛时，优先解决难题。

60.善于使用表格来组织信息。

2. 情绪和心理的调整

61、情绪是可以引导的，积极的情绪有助于改变行为。

62. 寻找能激发情绪的因素来推动自己。

63、保持积极的心态，利用大脑忘记痛苦的能力。

64、保持心态冷静，才不会不断犯错。

65、细心观察生活。

66、不要问为什么失败，而要反思自己做过什么。

67.不要压抑自己的欲望，要学会解决它们。

68. 微笑可以释放出缓解紧张和愤怒的化学物质。

69. 推迟情绪反应，立即采取行动。

3. 个人成长与发展

70.每天挑战自己做一些你不想做的事情。

71、灵感常常是一些旧想法的组合。

72. 尝试思考不同事物之间的联系。

73. 每天尝试做一些新鲜事。

74. 避免犹豫不决，在60秒内做出决定。

75、想到就做，避免拖延。

76、努力工作能提高工作能力，休息会更有效率。

4. 健康和生活方式

77、每天练习听3分钟轻柔的声音，可以提高注意力。

78. 紧张时身体容易脱水，影响大脑功能。考试前可适量喝蔬菜汁或果汁。

79、学习腹式呼吸可以帮助你放松和集中注意力。

80、养成记录关键词的习惯，提高记忆效率。

81、经常总结有助于巩固知识。

82. 吃过多的肉可能会分散你的注意力。

83、不断分析、反馈、突破。

84、晚上9点到凌晨3点是最佳休息时间。

85、避免熬夜，保证充足睡眠。

86、每天至少喝1500毫升水，防止脱水引起的头痛。

87. 早餐要富含蛋白质，晚餐要富含纤维，保持健康饮食。

88、每天花10分钟写文章，锻炼自己的思维和表达能力。

5.时间和任务管理

89. 将大任务分解成小步骤，并将它们放在待办事项清单上，以提高效率和成就感。

90. 将工作分成小部分，但要小心避免分心。

91.制定一个缩短工作时间的时间表，以提高效率。

92. 随着年龄的增长，可用于学习的时间越来越少。

93.每天认识新朋友，扩大你的社交圈。

94. 做事要慢慢来，要精准。

95、在效率和时间之间画一条曲线，优化工作节奏。

96.分散注意力是避免诱惑的关键。

97、思考事物之间的因果关系、关联关系、相对关系。

98.采取行动之前给自己一个明确的理由。

99.外向的人有魅力。

100.善于使用表格来组织信息。

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