这七种蔬菜越吃越健康，你还在拒绝吗？

摘要： 这七种蔬菜越吃越健康，你还在拒绝吗？有些蔬菜因为有特殊的味道，被人们拉入了难吃的“黑榜”。其实，这些食物有着很高的营养价值，我们一起来看看。人人都知道“多吃果蔬有益健康”，可有些蔬...

人人都知道“多吃蔬菜水果有益健康”，但有些蔬菜似乎很难被大家接受。网上流传着一份“最难吃的蔬菜排行榜”，网友们哀叹“别再逼我吃这些了”。餐桌上常见的蔬菜苦瓜、香菜等均榜上有名。

七种蔬菜，吃得越多越健康

它给人的第一印象就是“一股药味”，据相关研究显示，芹菜有明显的降血脂、降血压作用新澳六开彩开奖结果记录，即使它难吃、味道怪异，但心脑血管病患者可以尝试食用。

芹菜含铁量较高，能补充女性经期所损失的血量，常食可防止皮肤苍白干燥、面色暗淡494949免费大全，并能使眼睛明亮、头发乌黑有光泽。

有腥臭味，菊科植物很多都有此气味，有和脾胃、止渴、宁心安神之功效。

菊花主要用于治疗脾胃不和，便秘，咳嗽痰多，心烦不安等症。

苦瓜中含有一种生物碱——苦瓜苷，它赋予苦瓜特殊的味道。对很多人来说，这种苦味可以刺激味蕾，增加食欲。

“树上长出来的蔬菜”味道一般人无法接受，但营养价值却比较高这七种蔬菜越吃越健康，你还在拒绝吗？，经常食用香椿，可以提高人体免疫力，延年益寿。

香椿中还含有香椿素，具有开胃健脾、促进食欲的功效，此外，香椿还有防止脱发、降低血糖、血脂等功效。

韭菜因含有硫化合物及挥发性精油，具有刺激性气味，吃后口中味道难以消散，但能提高免疫力、降低血脂。

具有润肠通便的功效，因为韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，可以促进胃肠蠕动，所以可以治疗便秘，对预防大肠癌也有一定的作用。

香菜味道怪怪的，有人喜欢，有人讨厌。但它能促进胃肠蠕动，有开胃健脾的功效。

香菜所含的黄酮类物质、多种维生素及微量元素还具有保肾、降血糖的作用。

给人“辣眼睛”、“无理取闹”的印象，具有降血压、缓解压力、预防感冒等功效。

还能清除体内氧自由基2023澳门资料大全正版120，增强新陈代谢，抗衰老，防止骨质疏松，是中老年人不可多得的保健食品。