七月盛夏，孩子出汗多易缺营养？快给孩子吃鸡中翅补补吧

摘要： 七月盛夏，孩子出汗多易缺营养？快给孩子吃鸡中翅补补吧这菜，孩子一周不吃就会馋，鲜美营养，做一盘端上桌，孩子抢着吃；鸡翅和它是天生一对，把它们放一起焖煮，实在太香了，孩子抢着吃。豆腐...

七月正是盛夏新闻联播直播 直播CCTV1，天气也越来越热，每次出门回家，衣服都被汗水湿透，就算不出门，待在室内也会因为热而大汗淋漓，出汗不仅损失能量，还损失体力，除了要多喝水补充身体水分外，也要多吃一些营养丰富的食物，建议大家多买点鸡肉，鸡肉蛋白质含量高，还能给身体提供营养。

7月份是小朋友的暑假期间，这段时间我经常会买鸡翅给小朋友吃，鸡翅比鸡腿肉质更嫩，蛋白质含量高，脂肪含量低，不但能满足小朋友营养需求，还能补充出汗所流失的脂肪和微量元素新澳门彩4949最新开奖记录，而且不会过于油腻，不至于给小朋友肠胃造成负担。另外考虑到是给小朋友吃的，我建议妈妈们买鸡翅，翅尖处的肉相对来说少一些，营养也没有鸡翅高。

毕竟是夏天2023年澳门特马今晚开码，如果整道菜都是鸡翅的话，那就太“硬”了，吃多了会腻。所以我做鸡翅的时候，都会加一些配菜来缓解鸡翅的油腻，好吃又满足。今天给大家分享一道菜，叫“豆腐焖鸡翅”，我家孩子一个星期不吃这道菜七月盛夏，孩子出汗多易缺营养？快给孩子吃鸡中翅补补吧，一定会馋涎欲滴。除了鸡翅，我还加了老豆腐，老豆腐蛋白质含量高，和鸡翅是天然的搭配，一起炖着吃，补钙又营养翻倍。另外，我还加了香菇来增加风味，老豆腐和香菇吸收了鸡翅的鸡汁，吃起来咸香可口，鸡翅嫩滑可口。这道菜一上桌，我家孩子就抢着吃，连吃两碗白米饭。 这道菜让孩子一个星期不吃就会馋涎欲滴，美味又营养，当你做一盘端上桌，孩子就会抢着吃；鸡翅和它是天生的搭配，一起炖，美味无比，孩子抢着吃。

【豆腐焖鸡翅】

材料：鸡翅7只，老豆腐1块，香菇6朵，姜1块，葱2根。

配料：酱油、老抽、料酒、盐、食用油。

步骤一：将干香菇放入清水中浸泡至软，挤干水分。

第二步：鸡翅洗净，切成2块；香菇去根，切成两半；老豆腐切丁，备用。

第三步：准备配菜，姜去皮切成片，葱切碎，葱白和葱花分开。

第四步：将鸡翅放入加了冷水的锅中，加入姜片和料酒，大火煮至浮沫出来，撇去浮沫后将鸡翅捞出沥干水。此步骤是为了去除鸡翅的血水和腥味。

第五步：将鸡翅放入不放油的锅中翻炒，进一步收干水分，再加入适量的油，继续煎炸片刻，直至鸡翅表面呈金黄色即可。

第六步：加入葱段和切碎的蘑菇，炒香。

第七步：然后加入开水，水要盖过鸡翅即可，再将豆腐块放入锅中，加入生抽、老抽和适量的盐，大火煮开后用小火煮20-30分钟。

第八步：最后以大火煮至汤汁浓稠，撒上葱花即可食用。

豆腐炖鸡翅。这道菜我儿子一个星期不吃就会馋。夏天光吃鸡翅会有点油腻。鸡翅和豆腐是天生的搭配，豆腐可以吸收鸡翅里的鸡汁，解油腻，同时还能补充蛋白质，味道鲜美，营养丰富，非常适合小朋友吃。

喵喵的小唠叨：1、鸡翅和豆腐容易熟，但是焖的时间长一点会更入味，记得小火焖煮；2、干香菇泡好之后一定要把水挤干，不然很难煮出味道。