透视(香港一肖一码100%中)大脑定型后，我们的智力水平是否还有提升空间？

我稀里糊涂地毕业了，面对亲戚家孩子的数学题，问他们问题，他们一句话也不说。

你急着上班，对客户的需求、行业动态一无所知。

你觉得自己越来越笨了，也许小广告里的智力开发能拯救你，毕竟“大脑只开发了不到 10%”和“爱因斯坦之所以聪明是因为他开发了 30% 的大脑”听起来很相似。

不幸的是，人脑中数百亿个神经细胞比人们想象的要勤劳得多。即使是患有阿尔茨海默病等退行性神经疾病的患者，其大脑的使用率也超过10%[1]。

更令人遗憾的是，你现在的脑力水平，很可能就是你一生的极限。

成年人的大脑基本形成

20岁以后，人的大脑生理发育基本完成，大脑的潜力与弱点都取决于个体发育的前20年[2]。

大脑中最后成熟的区域是前额叶皮层，负责思考、决策和情绪控制。它也是在 30 岁出头的时候发育完成的[3][4]。

随着高级功能的成熟，你的情绪和认知也会趋于稳定。大学时，你因为专业差点和家人断绝关系；而三十而立时，你成为一个深思熟虑后继续在行业里躺着的成年人。

但稳定就意味着失去可能性。

认知神经科学的研究表明，成年人的神经可塑性非常有限[5]。

与儿童时期的“工厂设定”不同，成年人的大脑几乎没有进行重大调整和修改的空间。最常见的是篡改突触的连接强度[5]。在早期发育阶段，不仅可以改变连接强度，而且神经元的数量也可以大幅增加或减少。

父母可以通过讲故事、玩游戏等方式刺激宝宝的大脑发育。/

婴儿出生时就有多达1000亿个神经元，大脑突触密度在1-2岁时达到顶峰，比成年人高出约50%[6]。经过青春期的重大调整，无用的连接被修剪掉，突触密度在成年期趋于稳定[7]。

此后，大脑除了枯萎和萎缩之外，新生神经元的数量也开始变得不可靠[5]。

虽然有证据表明，直到99岁，新的神经元仍能产生，但这与儿童时期的爆发式增长相比根本不算什么[8]；只有在失明或截肢等严重伤害之后，神经元才会大规模恢复[9]。

随着神经可塑性的发展，您的基本认知能力也同样如此。

在能力心理学领域，人类的智力被分为“流体智力”与“晶体智力”。

“晶体智力”主要指通过经验积累的知识、词汇等能力[10]。这部分认知确实会随着年龄的增长而不断提升，让你变得更加老练，能够在饭桌上或评论区激情评论、激情写作，直到70岁左右开始衰退[11]。

然而，记忆力、计算速度、推理能力等一系列基于生理的“流体智力”在20岁以后开始迅速下降[11][12]。

随着经验的积累，你会越来越熟练地向上级汇报工作/图虫创意

最明显的感受就是短期记忆能力的下降。

一项对比研究显示，年轻人甚至比老年人更频繁地提到记忆力下降的问题[13]。《心理科学》也邀请了近5万名不同年龄段的志愿者，进行了包括短语匹配、面孔记忆、视觉再现等任务的测试，发现人们的短期记忆在20多岁时达到顶峰[14]。

上大学时，你可以一个晚上就通过高数；工作之后，你却发现，你甚至记不住工作伙伴的奶茶喜好，甚至记不住他们电话号码的后四位数字。

无论是无法理解领导下发的工作文件，还是屡次输入错误的验证码，都表明你的大脑开始进入懈怠期。

变傻可能快也可能慢，取决于个人

大脑懒惰的程度，也是看自己的运气，生活太内向，很容易让大脑也内向。

人类的大脑分为四个区域：额叶、顶叶、颞叶和枕叶。颞叶位于耳朵两侧，包含海马体、颞中回和杏仁核，与学习、记忆、语言和逻辑有关[15]。

周末别人去逛街，你却整天坐在家里躺着。每天坐8个小时，海马体就会逐渐萎缩[16]。毫无疑问，海马体萎缩是诊断痴呆症的敏感指标[17]。

另一方面，你的“E”朋友的双侧杏仁核和右侧颞中回的灰质体积可能更小，这更有利于这两个脑区的工作效率。换言之，与“I”人相比，“E”人可能在理解语言和逻辑推理方面效率更高[18][19]。

难怪工作群里有个大新闻，你也许听不懂，但隔壁的同事却能用思维导图来解读。

此外，对新事物的接受度更高也有利于积累认知储备，让你轻松应对认知衰退。一项针对19-80岁健康成年人的横断面和纵向分析显示，经验开放度较高的个体不仅词汇量更大，流畅推理能力也更强[20]。

所以，为了你的大脑，你需要多和你的“电子人”朋友一起玩透视(香港一肖一码100%中)大脑定型后，我们的智力水平是否还有提升空间？，或者出去欣赏人类的多样性也是不错的。

参加聚会、保持好奇心和求知欲可提高经验开放度 / 图崇创意

当然，也不要玩得太累而忘记休息，熬夜比单纯的自闭还要容易导致智力下降。

只需一晚的睡眠，你的大脑就会变得像醉汉一样，你的手眼协调能力也会受到损害，到时候开车上班几乎和酒后驾车一样危险[21]。

而你每日头脑空空的状态，更是和你长期以来“活着何必长时间睡觉，死了就永远睡觉”的信仰与实践分不开。

人脑中，负责记忆储存和唤醒的海马体在你睡觉的时候还在努力工作，强化对新输入知识的记忆，同时把大脑中原有的知识整理出来，并相互连接起来，让你可以随时调取[22]。

你不断缩短的睡眠时间，大大降低了海马体的效率，阻碍了新记忆的形成[21]。你为了一场演唱会熬夜背歌词，但到了演唱会现场，你只能尴尬地看着偶像已经把歌词忘了。

电视剧剧情多样、连贯，睡前看电视剧可以让大脑更活跃，延迟入睡时间/图虫创意

与注意力、信息处理和执行功能调节密切相关的前额叶皮层和丘脑等大脑区域的激活减弱也受到睡眠时间的影响[21][23]。

睡眠不足的工作日，一开始工作，大脑就悄悄切换到“默认模式网络”通道，进入一种闲散状态。你不仅经常在看这篇文章时注意力不集中，还经常被人批评无法回应同事的玩笑、“反射弧能绕地球三圈”[21][24]。

如果你想带着百万积蓄提早退休，并且正在努力追求更优异的业绩，那么你可能已经意识到自己的效率已经不如以前了。

毕竟，当面临无尽的任务时，你的大脑比你更想提早退休。

没有参考答案，大脑不习惯

从你在工作站研究如何提早退休开始，那种高考后可以自由探索世界的感觉就没了。上学的时候觉得自己是世界上最聪明的人，但一旦开始工作，就得老老实实求是，求人怜悯。

20~30岁，升学、就业、结婚、生子等人生大事接踵而至，面对如此多的重大选择，职场新人只能化身“千手观音”，考研、考公务员、求职、恋爱，四面出击。

你正濒临崩溃，你的大脑也是如此。

当一个人被多项任务分散注意力时，大脑就会进入多任务处理模式，此时，不再是只有一侧大脑在热情工作，而是两侧大脑都被激活，加入战斗[25]。

但工作量的增加，对注意力资源和脑区间连接速度的要求只会越来越高[25]，一旦注意力和速度跟不上，面试失误、相亲尴尬、租房落入陷阱几乎是必然结果。

工作中，一边和客户打电话一边回复老板微信，很容易犯错误 / 图虫创意

如果你过度对抗疲劳，那么即使在休息时间，你的大脑仍然无法停下来，就像你下班路上还在思考老板的讲话一样[26]。

更何况，进入社会之后，闯关的方法远不如新手村里的任务那么明确和友好。

在认知与思维研究领域，初始状态、目标状态以及可用的认知操作都是确定的问题类型被称为“定义明确的问题”[27]。

就好比我们小时候做过的应用题：“一项工作，小红和小明单独完成需要50分钟和30分钟，目前小红单独已经做了30分钟，剩下的工作，他们两个人合作需要多长时间？”初始条件明确，目标是求合作的时长，操作方法是代数规则，简单明了。

但现实中，小红可能偷懒，小明可能邀功，甚至可能两人都“毕业”了，还没完成作业，更多“定义模糊”的题目开始出现，每一道题目都比数理化难得多，但你熟悉的操作方法只有一种，那就是考试。

从幼儿园的小红花，到初高中的百强红榜，学校教育不断强化“学习—考试—成功”的路径，考场上的每一次胜利都是一种奖励，刺激着这个循环，让它更加根深蒂固。

但这种简单粗暴的生活叙事在现实社会生活中很难复制，大脑的决策机制恰恰基于先前的经验和积累的证据，从而形成路径依赖[28]。

与校园生活不同，步入社会后要处理的事情复杂多样 / 图虫创意

当你的脑子不够用的时候，你就会依赖工具，从而变得更加懒惰。

研究显示，相比前几代人，2000 年后出生的人在生活中更加沉迷于媒体多任务处理[29]。当你一边看一段关于如何写出一份出色简历的短视频，一边回复 HR 的消息时，你的大脑需要将更多的注意力资源投入到当前的两件任务上[30]。

同时，使用互联网容易让人产生“我什么都知道”的错觉，事实上却削弱了认知能力。

人们相信在网上总能找到答案，于是开始利用互联网形成的“交互记忆”系统来减轻负担。其结果是，你总能回忆起信息的来源，却再也记不住信息本身的内容[31]。

那些分析性思维能力本来就较弱的人，更容易陷入这种频繁依赖科技工具的状态，并走上越来越愚昧的道路[32]。

不过别担心，你不是唯一一个变得愚蠢的人。

心理测量学领域的研究发现，人类智商测试成绩在上个世纪经历了一段稳步增长的时期，但早在1980年澳门六开天天彩免费资料，增长速度就开始放缓甚至停滞，如今欧美甚至呈现下降趋势[33]。或许，你我刚好赶上了这波智力下滑的浪潮。

运动是预防认知障碍的一种简单有效的方法。即使是20分钟的高强度间歇训练也能对提高认知灵活性产生立竿见影的效果[34]。

如果你坚持下去，你可能不会获得卓越的智力，但至少你会有一个光明的未来。

参考

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